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배 요리
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배의 영양분과 건강에 도움되는점 총정리건강 2023. 8. 24. 22:33
배는 맛있는 맛 외에도 영양가도 매우 높습니다. 섬유질 함량은 소화기 건강과 혈당 조절을 촉진하며, 피부의 항산화제는 다양한 만성 질환과 관련된 만성 염증에 대응할 수 있습니다. 배의 건강상의 이점, 식단에 배를 추가하는 방법, 너무 많이 섭취할 때의 위험에 대해 자세히 알아보세요. 소화 건강 증진 배는 수용성 및 불용성 섬유질의 훌륭한 공급원입니다 . 각각의 중간 크기 배에는 섬유질 일일 섭취량(DV)의 약 20%가 포함되어 있습니다. 두 가지 형태의 섬유질 모두 소화기 건강에 중요합니다. 수용성 섬유질은 대변을 부드럽게 하여 배변을 쉽게 하고, 불용성 섬유질은 대변의 양을 늘려 변비를 예방하고 치료합니다. 충분한 섬유질을 섭취하면 소화기 건강뿐만 아니라 면역 및 정신 건강에도 영향을 미치는 장내 미생..