반응형
호박씨 섭취량
-
호박씨의 건강한 이점과 영양가건강 2023. 8. 23. 22:42
호박씨는 호박의 내부에서 자라는 작은 씨앗으로, 맛과 함께 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 호박씨의 영양가와 건강상의 이점, 그리고 다양한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화제와 건강한 노화 방지 호박씨는 페놀과 플라보노이드 등 다양한 항산화제를 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 노화와 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 항산화제는 노화를 늦추고 심장병과 같은 만성질환의 위험을 감소시키는 역할을 합니다. 2. 심장 건강을 지원하는 지방 함유 호박씨는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방은 혈중의 악성 콜레스테롤을 감소시켜 심장병과 뇌졸중과 같은 위험을 줄여주는 역할을 합니다. 3. 마그네슘의 최고 공급원 마그네슘은 신경 및 ..