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요구르트 효능
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아몬드 요구르트 vs. 유제품 요구르트 뭐가 더 좋을까?건강 2023. 8. 24. 16:25
새로운 연구에 따르면 아몬드 요구르트가 영양 밀도 측면에서 가장 뛰어난 것으로 나타났습니다. 그러나 어떤 종류의 요구르트를 선택해야 하는지는 개인의 취향과 영양 요구에 따라 다를 수 있습니다. 1. 연구 결과와 영양 차이 아몬드 요구르트는 영양 밀도가 가장 높은 것으로 나타났습니다. 총 설탕, 나트륨, 섬유질을 고려했을 때, 식물성 요구르트는 유제품 요구르트보다 적은 설탕과 나트륨을 포함하고 있습니다. 하지만 유제품 요구르트는 단백질, 칼슘, 칼륨 등의 영양소를 더 많이 포함하고 있습니다. 2. 선택 기준 요구르트를 선택할 때 주요 영양 측면을 고려해야 합니다. 예를 들어, 단백질을 더 많이 섭취하고 싶다면 유제품 요구르트가 더 적합할 수 있습니다. 식물성 식품 중심의 식단이라면 식물성 요구르트가 더 적..