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심장 좋아지는법
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심장 건강을 케어하는 방법: 혈압, 콜레스테롤, 순환의 중요성건강 2023. 8. 22. 21:32
심장은 우리의 생명을 유지하는 핵심 역할을 하며, 건강한 심혈관계는 우리 전체적인 건강과 웰빙에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 심장 건강을 케어하는 방법에 대해 혈압, 콜레스테롤 수치, 순환과 관련된 주요 지점을 다루어보겠습니다. 혈압 관리: 건강한 심혈관을 위한 필수 정기적인 혈압 확인과 조절은 심장 건강의 핵심입니다. 특히 체질량 지수(BMI)가 30 이상인 경우, 고혈압의 위험이 더 높아집니다. 비만은 심장이 혈액을 효과적으로 펌프하기 위해 더 많은 노력을 해야하게 하며, 이로 인해 동맥벽에 압력이 증가하여 혈관 손상을 초래할 수 있습니다. 체중을 5~10% 줄이는 것만으로도 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 콜레스테롤 조절: 심장 건강을 위한 핵심 요소 콜레스테롤 수..