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스트레스를 감소시키는 향
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스트레스를 관리하는 16가지 방법자기계발 2023. 4. 9. 08:55
1. 스트레스 원인을 파악하라 스트레스의 원인은 다양합니다. 개인적인 문제, 건강 문제, 업무 문제, 가족 문제 등등, 그것이 무엇이든 스트레스를 일으킬 수 있습니다. 먼저 스트레스의 원인을 파악하고 그것을 대처할 방법을 찾아야 합니다. 이를 위해서는 스트레스를 일으키는 요인을 정확히 파악하고 그것을 해결하는 방법을 찾아야 합니다. 2. 건강한 생활습관을 유지하라 스트레스는 건강에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동은 스트레스를 감소시키는 데 큰 역할을 합니다. 특히나 운동은 호르몬 수치를 안정시켜주며, 신체적인 스트레스를 줄여줍니다. 3. 친구나 가족과 대화하라 스트레스를 경험하는 것은 모두가 겪는 일입니다. 그러므로 스트레..