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걷기다이어트
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하루에 4000걸음만 걸어도 더 오래 살 수 있다?건강 2023. 8. 28. 22:20
연구팀은 하루에 4,000보 미만의 걸음만으로도 조기 사망 위험을 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 이는 보통 사람들이 건강을 위해 생각하는 10,000보보다 훨씬 적은 걸음 수입니다. 이러한 결과는 유럽 예방 심장학 저널(European Journal of Preventive Cardiology)에 발표된 새로운 메타 분석에서 나온 것으로, 이는 걸음 수의 중요성을 강조하는 세계 최대 규모의 연구입니다. 연구에서는 "더 많이 걷는 것이 더 좋다"는 전반적인 합의가 도출되었습니다. 폴란드 우치 의과대학 심장학 교수이자 연구의 수석 저자인 Maciej Banach는 "더 많이 걷을수록 더 좋습니다"라며 이를 강조했습니다. 그러나 놀라운 점은 하루에 3,967보만큼 걷는 것만으로도 모든 원인으로 인한 조기 사망 ..